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Mein Web ist heute seltsam, also komme ich von Starbucks zu YA. Es ist ein schwieriges Leben, aber jemand muss es tun
Heute Morgen habe ich 30 Minuten auf dem Laufband gemacht, während ich Courtney Likes Dallas sowie die neue Tone It Up Truth Show genossen habe. Liebe.
Das Frühstück war genau das gleiche wie der Rest der Woche – Eier, Haferflocken, Eiskaffee.
Kämpfe gegen das fette Gespräch
Ich bin extrem anti-negatives Selbstgespräch. Ich bin keine Frau, die die Staaten Dinge im Spiegel für sich selbst anzeigen, und ich hänge nicht mit Frauen ab, die diese Dinge tun. Ich bin nicht perfekt, aber das habe ich immer versucht, bewusst zu vermeiden.
Aber ich bin an anderen ähnlichen Verhaltensweisen schuldig … Ich schaue auf mein Spiegelbild, während ich in ein Geschäft gehe und mich über das verblüffte, was ich sehe. Oder wenn ich mir ein Foto von mir ansehe, konzentriere ich mich auf die Negative anstelle der positiven Aussagen. ?
Es ist mir egal, was Frauen vorschlagen, die sich vorschlagen, es ist keine bescheidene Angewohnheit. Es ist in Ordnung, Ihre Großartigkeit zu besitzen. Niemand wird Sie dafür beurteilen, und wenn dies der Fall ist – verringern Sie sie. Sie müssen in Ihrem Leben nicht negativ so negativ benötigen.
Ich verstehe, dass genau wie jede Art von anderer Routine – wenn Sie sich selbst “selbst sprechen”, äußerst schwierig ist, aufzuhören. Oft ist es unmöglich, eine routinemäßige kühle Truthahn zu stoppen, aber Sie können diese Routine durch etwas anderes umleiten oder ersetzen.
Also mag ich, dass ein Repräsentant von Special K mir dieses Maßband mit Wörtern anstelle von Zahlen geschickt hat. Ich schlage vor, Ihre normalen ungünstigen Gedanken durch ein positives Wort als großartige Methode zu ersetzen, um das Fettgespräch zu stoppen (entweder laut oder in Ihrem Kopf).
Gleiches gilt für die Überprüfung eines spezifischen Teils Ihres Körpers im Spiegel oder in den Bildern. Wählen Sie Ihre bevorzugte Funktion aus und sehen Sie sich das erste Mal an, wenn Sie das nächste Mal Fotos überprüfen. (Ich muss wirklich daran arbeiten. Es ist automatisch für mich, bestimmte Körperteile zu betrachten, die ich nicht zuerst mag.)
Angeblich 93% der Fat -Talks von Frauen – das ist traurig. (Ich glaube, dass das Zitat hoch ist, aber ich verstehe nicht, was in Ihrem Kopf vor sich geht.) Wenn wir diese Zahl verwenden, sind Sie möglicherweise jemand, der die Zustände angeben – oder?
Hinweis: Sie können immer noch gesünder werden, Gewicht verlieren, weniger Zucker essen…. Ohne fettes Gespräch. Es wird nicht angezeigt, dass Sie sich selbst nachlassen oder sich selbst zur Verfügung stellen. Es wird nur angezeigt, dass Sie gut behandelt werden sollten, egal wie Ihre Größe oder Ihr Gewicht.
Sprechen Sie mit positiven Worten mit sich selbst. Konzentrieren Sie sich auf Ihre großartigen Eigenschaften. Bestimmen Sie sich ohne Skala oder bestimmte Zahl, wenn Sie sich so schlecht fühlen.
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