Hallo! Weil ich besprochen habe, dass es „Shamrock Shake -Saison“ war, bekam ich ein paar Kommentare darüber, dass sie ein wenig Kalorien haben. Ja. Es ist wahr, aber es ist okay.
Hören Sie, ich bin alles für 80% gesunde Ernährung, 20% Fischfilets und Shamrock -Shakes.
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Und/oder 80% der Zeit verantwortlich sein, 20% feiern
Alles in Maßen. Shakes enthalten.
Ich sehe nichts falsch daran, ab und zu einen echten Shake zu genießen.
Aber für diejenigen unter Ihnen, die jeden Tag und sonntags einen täglich und zweimal zwei dünne Shamrock -Shake -Rezept finden, um am Montag bis Freitag zu begeistern …
Zutaten für einen dünnen Shamrock -Shake:
4-5 Milcheiswürfel
6 Unzen Vanillegriechischer Joghurt (ein Behälter)
1/2 Scoop Vanilleproteinpulver (meine Scoops sind wirklich groß)
1/2 Tasse gefrorener Spinat (oder große Handvoll Frisch)
1 oder 2 Pakete Stevia / Zucker / Ihre Wahl
3/4 – 1,5 Tasse Milch
Paar Tropfen Pfefferminzextrakt (<1/8 TL) Ich benutzte gefrorene Spinat, um den Smoothie grün zu machen. Sie können frische Spinat oder grüne Lebensmittelfarbe Montpellier HSC Trikot verwenden. Ich mag es, das zur Hand zu behalten, weil frischer Spinat in meinem Kühlschrank schnell schlecht wird (ich bin in letzter Zeit nicht der bedeutendste Fan von Spinat -Salaten.)
Proteinpulver: Ich habe dieses Molkenpulver für meine Smoothies und in diesem Rezept für Zimtkaffeekuchen verwendet. Ich finde es toll, dass es ziemlich gut schmeckt und Sie ein lebenslanges Angebot bei Costco zu einem guten Preis kaufen können.
Der wesentliche Zutat: Pfefferminzextrakt! Fügen Sie dies zu Ihrem Lieblings-Vanille-Protein-Shake hinzu, um es Shamrock-y zu machen.
Neben der Pfefferminze ist ein echter McDonald’s Shamrock -Shake dick. Ich kenne einige von euch, die es dick mögen. Zumindest hoffe ich, dass Maillots Uruguay du es tust?
Um den Shake dick zu machen, verwenden Sie 3/4C -Milch, um zu starten und ein wenig nach dem anderen hinzuzufügen, bis es Ihre gewünschte Konsistenz ist.
Nur der Vorschlag am Dienstag: Ich mache Milcheiswürfel für meine Smoothies, um zu vermeiden, dass ich meine Shakes und den Eiskaffee verwässert. Das sind Mandelmilch, aber ich schalte sie basierend auf dem, was ich habe. Ich habe Mandelmilcheiswürfel verwendet, aber Kuhmilch für die Flüssigkeit in diesem Schütteln.
Anweisungen: Mischung. Schlürfen. Genießen!
Frage: Wie können Sie einen gesunden Lebensstil mit verwöhnenden Leckereien ausgleichen?
Ich versuche, mich an 80% gesunde, 20% Spaß zu halten, aber in einigen Fällen, die Vorschläge in die falsche Richtung skalieren.
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